【必見】モチベーションが上がらないのは君のせいじゃない

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皆さんこんにちは、高校生ブロガーのじゅんです。

 

本記事は

『YouTubeを見漁ってしまっていつの間にか日が暮れてた』という経験がある人

『早起きしようとしていたのに、二度寝してしまって早起き出来なかった』という経験がある人

必見です!

 

今日はモチベーション上がらないから、Netflixみて過ごそう。

ダメよ、今日こそはやるって言ってたじゃない。

モチベーションさえ上がれば、春休みの宿題くらい一日で終わらせられるんだけどなぁー

じゅん太は、本当にお調子者なんだから。
しょうがないなぁ、モチベーションの上げ方教えてあげる!

 

というわけで、本記事では「モチベーションが上がらなくてなかなか作業が始められない」という問題をバシバシ解決していこうと思います。

 

 

本記事のテーマ

【必見】モチベーションが上がらないのは君のせいじゃない

 

 

モチベーションを上げる方法

  • 短期的な目標を立てて常に勝利する
  • 3秒数えて即行動

 

 

読者さんへの前置きメッセージ

本記事では「作業を始めたいけど、なかなか気が進まなくて始められないよ」という方に向けて書いています。

 

この記事を読むことで、今までダラダラ過ごしていた作業までの時間をなくして、本当に自分のやりたいことに没頭する時間を作り上げることも出来るようになると思います。

 

あなたのこれからの人生をこの方法で大逆転させられるように感謝の気持ちを込めつつ、記事を執筆します。

 

それでは、さっそく見ていきましょう。

 

 

1.短期的な目標を立てて常に勝利する

まず、作業を始められない人の特徴として挙げられるのは『作業を終わらせる自信が無い』ということです。

 

仕事や勉強になかなか成果が出ない

→前に進んでいる感が無い

 

つまり、自信さえつければ、作業も何のためらいもなく始められると言うことです。

 

 

自信のつけ方

じゃあ、作業を始めるための自信ってどうつければ良いのぉ?

 

人間の誰しもが自信をつけるためには短期的な成功例が必要です。

 

例えば、恋愛をしたいと思っていた人に恋人が出来たら急に人が変わるように自信がついたり、筋トレしてマッチョになったらすぐに自信がついたり。

 

これを短期的に行うことで過去の自分に勝利した自分に自信をつけるということです。

 

自信をつけるためにまずは、自分が勝てるジャンルや領域に入りましょう。

 

運でも、小さいことでも良いから、勝てるところでどんどん勝ちまくる。

この法則を意図的に作っていくことで自分のモチベーションを作っていきます。

 

 

計画を立てる

計画を立ててどんどん自信を積み上げていきます。

 

午前、午後、1時間、30分単位で良いのでやることを決めて、どんどん勝利を味わいましょう。

 

スポーツマンがオリンピックを目指す時も同じく、1週間単位で今週はキックの練習、来週はスタートダッシュのように短いスパンで大きな成長を作って自分に自信を持つようにしてします。

 

小さなモチベーション作る

行動する

それがモチベーションになる

行動する

このように小さなモチベーションを行動に移して鎖のように繋げていくことが大切です。

いきなり大きなものを求めても鎖が繋がらなくて続かなくなってしまうだけです。

 

 

2.3秒数えて即行動

始めるまで1時間、2時間とかかってしまう。よくあることです。

 

しかし、もうこれから二度と後回しにすることがなくなる超有効テクニックを使うことでそんな時間を無駄にすることはこれからの人生で一度も無くなるでしょう。

 

 

3秒ルール

 

人間は、5秒以上経つと脳が勝手にやらない言い訳を作り出してしまうんです。

 

だから、我々は自分の脳よりも早く行動を起こす必要があります。

 

そこで生み出したのが「3秒ルール」です。

 

やり方は簡単。

 

やりたいことをやる前に3,2,1とカウントし、勢いよくはじまるだけ。

 

例えば、

  • ゴミ捨てに行こう3,2,1
  • 起きよう3,2,1
  • 勉強しよう3,2,1

 

行動を起こすまでの時間が少なくなればなるほど、行動を起こす辛さが減ります。

 

1時間辛いか3秒辛いからは自分で決めてくださいね。

 

 

行動は最小限に

3,2,1とカウントした後の行動は最小限にしましょう。

 

仕事を2時間する!3,2,1ではなく

スマホの電源を切る!3,2,1としましょう。

 

とりあえず、始めるという精神が大事です。

 

 

人生が楽に

タスクに対するストレスが正常化することで人生がより楽になります。

例えば、今日は2時間分の仕事を一日でこなさないといけないのに、家事もやらないとと言う場合ゴールが見えなくなって仕事をどんどん後回しにしてしまうんです。すると、10で済んだストレスが50にも100にもなってしまいます。

 

だから、後回しにしないと言うことを心がけることは人生をどう送りたいかにも影響してくるんですね。

 

とにかく、一歩前進しましょう‼️

 

 

まとめ

 

  • 短期的な目標を立てて常に勝利する
  • 3秒数えて即行動

 

以上、モチベーションの上げ方を解説しました。

 

この2つを心がけて、周りと一つ二つと差をつけていきましょう。

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junichi314

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